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节气香灸|小暑至,盛夏始,香灸保阳祛湿,安神除烦!
来源: | 作者:九宫火莲 | 发布时间: 2018-07-09 | 488 次浏览 | 分享到:
节气香灸|小暑至,盛夏始,香灸保阳祛湿,安神除烦!

热极生风早晚雨,万物华实新代谢;

三伏七八月中间,潮湿闷热白日长;

劳逸结合忌生冷,天地气交护脾胃;

扶阳驱寒三伏贴,护脾祛湿清腑灸。



小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏季的第五个节气。2018年7月7日是小暑,表示季夏时节的正式开始,此时太阳到达黄经105度。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区从此基本都进入了高温阶段。


小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的大暑节气,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。这一时期由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。阳气随汗液泻出体外,导致机体虚寒内生,同时天气炎热,人们贪食冷饮会导致体内寒邪积累更重,因此我们在小暑时节应该祛除寒湿之邪,温补脾胃,安神除烦。

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情志

时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏”,这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。


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起居

小暑时节,人们亦可晚睡早起,中午前后应尽量减少户外活动;白天出门最好打伞、戴帽子;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠;室内要有良好的通风;积极治疗各种原发病,增加抵抗 力,减少中暑诱发的因素。

夏季适宜游泳、散步、郊游等活动,能起到健脾、养生、生津之效。

游泳健身运动,早在《诗经》中就有“泳之游之”的词句,游泳既能消暑取凉,又能从中得到乐趣与锻炼。专家建议,游泳要注意不要空腹游泳或者饭后立即游泳,而且游泳时间不要过长,以半小时为宜,下水前要做些适当的运动热身。

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饮食

夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节,也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少,食欲也不佳,同时由于出汗多,易损耗掉大量水分和营养物质,因此专家提醒:这段时期要注意适当“补充”,注意机体营养平衡和饮食卫生。

在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料,起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些,因为出汗比较多,带走的盐分也多;另外,大量喝水也会冲淡胃液,所以,菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜,有利于食物消化吸收,对心脏、血管有一定的刺激作用。

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疾病预防

1、 痢疾,寄生虫,胃肠疾病。

2、 传染性疾病:腮腺炎、水痘等。

3、 天气炎热,警惕冠心病,心衰的发生。


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香灸养生

中医认为脾有主运化水湿的生理功能,喜燥恶湿。长夏最大的特点是湿气太重,脾最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养,而这些营养物质的来源又有赖于脾。当脾不能提供四肢肌肉需要的营养时,就会患软组织劳损之类的病症。

小暑养生,遵循“春夏养阳”的原则。而荷香堂香灸,能壮人阳气,益人真阴,祛人湿气。

通过点燃荷香堂香灸条等,刺激人体体表穴位,以激发经气的活动来调整人体生理功能。


中医认为,香灸一年四季都可灸,但以小暑至白露期间为最佳。因为盛夏人体的阳气循走于体表,更利于经络的疏通和气血循环,此时香灸,事

此时香灸摄生取穴:内关、神门、心腧、足三里、太溪、然谷 -而交通心肾,清心滋肾。


取穴:命门、胃腧、脾腧、中脘、足三里 -健脾化湿,和胃降逆,温肾壮阳。


心气不足者取穴:膻中、心俞、气海、关元、间使 补益心气。


肝肾阴虚者:行间、太冲、太溪、三阴交、神门 -滋养肝肾,养心安神。


痰浊阻滞者:肺腧、丰隆、太白、内关 -理气化痰,宁心安神。

 

----香灸取穴



只有通过层层递进的调理,才能从根本上调理体质,也才能达到养生的最好境界,理疗已病,防未病,增强免疫力,稳固体质,身健体康,精气神足